"HELA DIG" i vårt 8-veckors program!

Beskrivning av tjänsten

Detta är ett program med återhämtning för kvinnor som lever i en stressfylld vardag eller som behöver hitta en ny väg tillbaka efter utmattning/sjukdom, för ett liv med mer energi, hälsa och balans. Detta ingår i ”HELA DIG” programmet! 1. Introduktionssamtal, i Lund eller via ett telefonsamtal. • Information om Mindfulness och om 8-veckorsprogrammet. • Samtal om Din hälsa och Din livssituation. • Du erbjuds hälsorådgivning, utifrån Dina behov. Efter första samtalet ge Du besked om Du vill delta i 8-veckors programmet! 2. Åtta gruppträffar i läkande natur, i en otroligt fridfull oas Kom och var precis som den Du är, för lugna avkopplande aktiviteter, utan prestation eller krav, med tillgång till naturens läkande inverkan. För att här uppleva Nuet, lugna aktiviteter och kreativt skapande, i en gemenskap med en liten grupp kvinnor, för samtal utifrån olika teman, som om stress, sömn, återhämtning m.m. och allt annat "mellan himmel och jord", över en kopp te och fika. Du får prova på olika Mindfulnessövningar när vi ses och det ingår även en E-kurs för egen Mindfulnessträning mellan träffarna. Vi ses en gång i veckan under tre timmar, om det går är vi delvis ute, annars är vi inne men ändå med utsikt över naturen. 3. Taktil massage, två behandlingar Taktilmassage är en mjuk strykningsmassage som ger Din kropp möjlighet att börja slappna av, då Din kropp utsöndrar lugn och ro hormonet oxytocin, den ger Dig också möjlighet att komma mer i kontakt med Din kropp. När vi kommer mer i kontakt med vår kropp så blir vi också mer lyhörda för kroppens signaler och vad den vill signalera, vilket ger större möjlighet att börja göra mer medvetna val, för ett bättre mående. 4. Uppföljande och avslutande samtal • Uppföljning och utvärdering av ”HELA DIG” programmet och Din hälsa. • Du erbjuds också en uppföljande hälsorådgivning Vi som håller i ”HELA DIG” är: Annette Löfman, som är Socialpedagog, Mindfulnessinstruktör och Näringsterapeut Anne Ganslandt, som är Vedic Art lärare, Taktil massör och Zonterapeut Gruppträffarna hålls utanför Blentarp, vid Ramnakullarna. Är du intresserad av ”HELA DIG”? Varmt välkommen att höra av Dig via e-post till Annette: halsovagvisaren@gmail.com