Varför är det viktigt med B12?

Vintage Jar Collection
 

Vitamin B-12, är tyvärr väldigt vanligt att ha brist på och kan ge:

  • försämrad avgiftning

  • svårt att ta upp andra näringsämnen 

  • svår depression

  • ångest

  • försämrat minne, demens

  • skador på nervsystemet, neurologiska störningar

  • mental utmattning

  • anemi (blodbrist), andnöd, hjärtklappning

  • trötthet, svaghet, yrsel

  • illamående, matleda, diarré

  • röd irriterad tunga


Vitamin B12-brist ger metyleringsproblem som försämrar avgiftningen och göra att man får svårare att ta upp näringsämnen. B-12 motverkar inflammation och reglera immunsystem.

Varför får man brist på B12?

Brist på vitamin B12 beror vanligtvis på att tarmen inte kan absorbera tillräckligt av detta från kosten, på grund av att vi har för lite magsyra och för få goda tarmbakterier.

Ökad risk för att utveckla brister:

  • Veganer

  • Äldre personer

  • Glutenallergiker

  • Vid stress

  • Vid intag av P-piller, östrogen, antibiotika, protonpumpshämmare som Losec m.f. läkemedel.

  • Matsmältnings- och tarmbesvär


Behandling

B12 är bra att äta tillskott av även för icke vegetarianer, även om det inte visar på brist via olika provtagningar, då det är en vitamin som det är så väsentligt att ha tillräckligt av. 

B12 intas bäst i form av tillskott som Metylkobalamin och som Adenosylkobalamin, dessa båda former har olika funktioner och de är båda lättupptagliga former, intas också tillsammans med Folsyra och ev. också de andra B-vitaminerna. 

Dosering:

  • Rekommenderat Dagligt Intag: 3–4 µg              

  • Optimalt Dagligt Intag: 50–100 µg  

  • Terapeutiskt Dagligt Intag: 100-2000µg  

Näringsterpi hos Hälsovägvisaren

Hos mig som Näringsterpeut får du råd om läkande mat, tillskott och örter för optimal läkning. Du kan också få hjälp med att göra en hårmineralanalys eller/och en frekvensmedicinskanalys.