top of page
Kursen kan inte längre bokas.

Återhämtning med Medveten närvaro

Träffa andra kvinnor med stress- och utmattningssymtom!

AvslutadBlentarp

Beskrivning av tjänsten

Återhämtning med medveten närvaro i vacker natur! Har du stress- och utmattningssymtom? Skulle du vilja träffa andra som befinner sig i samma situation för samtal kring detta? Skulle du vilja praktisera medveten närvaro för mer återhämtning? Då kan detta program vara något för dig. Dessa träffar riktar sig till dig som har upplevt hög stress i livet under lång tid och som till följd av det utvecklat fysiska, kognitiva och känslomässiga förändringar. Vanliga symtom kan vara till exempel ökad oro, ångest, ihållande trötthet, sömnproblem, ilska/irritabilitet, koncentrations- och minnessvårigheter. Olika fysiska besvär som värk, migrän/huvudvärk, mag-/tarmproblem, hjärtklappning, överkänslighet för ljud och ljus m.m. Programmets Innehåll: Enskilt samtal – information! Vid detta samtal pratar vi om din livssituation och hur du mår. Du får information om programmet om och om Mindfulness. Du kan även få Näringsterapeutisk rådgivning kring kost, tillskott och örter som kan vara till stöd för att stärka din hälsa, om du vill! Efter samtal ger du besked om du vill delta eller inte. Vi kommer också att ha ett avslutande enskilt samtal efter gruppträffarna. Gruppträffar Gruppen består av ca åtta deltagare som alla har gemensamt att de har någon form av stressrelaterad ohälsa. Dessa träffar ger dig möjlighet att träffa andra som är i liknande situation som du. Vi delar med oss av våra erfarenheter och vår situation. Varje träff inleds med att du får dela med dig i gruppen om vad som för dagen känns angeläget utifrån din nuvarande livssituation och ditt mående. Samtal kring teman Vid varje träff samtalar vi kring olika teman som kan handla om till exempel symtom vid långvarig stress, återhämtning, sömnproblem, stressreaktioner och stressbeteende, livsregler som upprätthåller stress med mera. Medveten närvaro Vi kommer att prata om vad träning i Medveten närvaro är och vi kommer att göra övningar tillsammans, i möjligaste mån även ute i naturen. Du kommer att få boken ”Mindfulness i vardagen” och en tillhörande e-kurs med Mindfulnessövningar, för att själv kunna träna under veckorna. Den egna träningen i veckorna är en viktig del av programmet för att ge möjlighet till mer återhämtning även mellan träffarna. Gruppträff kommer att startas när vi har tillräckligt med deltagare men du kan börja med att komma på en enskild konsultation för information, så du kan komma igång på egen hand med din träning innan gruppträffarna startar.


Kontaktuppgifter

  • Blentarp, Sweden

    073-78 75 570

    halsovagvisaren@gmail.com


bottom of page