Återhämtning med Medveten närvaro

Beskrivning av tjänsten

Återhämtning med medveten närvaro i vacker natur! Har du stress- och utmattningssymtom? Skulle du vilja träffa andra som befinner sig i samma situation för samtal kring detta? Skulle du vilja praktisera medveten närvaro för mer återhämtning? Skulle du vilja lära dig mer om hur du på olika sätt kan stärka din hälsa på naturligt vis? Då kan detta program vara något för dig. Dessa träffar riktar sig till dig som har upplevt hög stress i livet under lång tid och som till följd av det utvecklat fysiska, kognitiva och känslomässiga förändringar. Vanliga symtom kan vara till exempel ökad oro, ångest, ihållande trötthet, sömnproblem, ilska/irritabilitet, koncentrations- och minnessvårigheter. Olika fysiska besvär som värk, migrän/huvudvärk, mag-/tarmproblem, hjärtklappning, överkänslighet för ljud och ljus m.m. Programmets Innehåll: Enskilt samtal – information! Vid detta samtal pratar vi om din livssituation och hur du mår. Du får information om programmet om och om Mindfulness. Efter samtal ger du besked om du vill delta eller inte. Vi kommer också att ha ett avslutande enskilt samtal efter gruppträffarna. Gruppträffar Gruppen består av ca 4-6 deltagare som alla har gemensamt att de har någon form av stressrelaterad ohälsa. Dessa träffar ger dig möjlighet att träffa andra som är i liknande situation som du. Vi delar med oss av våra erfarenheter och vår situation, berikar varandra med våra erfarenheter och kunskaper. Samtal kring teman Vid varje träff samtalar vi kring olika teman. Medveten närvaro Vi kommer att prata om vad träning i Medveten närvaro är och vi kommer att göra övningar tillsammans, i möjligaste mån även ute i naturen. Du kommer att få ta del av en e-kurs med Mindfulnessövningar, för att själv kunna träna under veckorna. Den egna träningen i veckorna är en viktig del av programmet för att ge möjlighet till mer återhämtning även mellan träffarna. Fika, vi kommer att dela med oss om hur man kan använda "Maten som medicin". Gruppträff kommer att startas när vi har tillräckligt med deltagare men du kan börja med att komma på en enskild konsultation för information, så du kan komma igång på egen hand med din träning innan gruppträffarna startar.